为帮助2026级新生快速适应大学生活，科学应对入学后的环境转变、学业压力与人际困惑，引导新生树立健康的心理观念，2026年10月19日，建筑工程学院面向全体新生开展《你好，新同学——新生心理适应第一课》专题讲座，由学院心理工作站老师金晶主讲。

本次讲座摒弃生硬说教，以轻松交流的形式开启心理科普。金晶首先打破大家对心理工作的刻板印象，把自己比作同学们的“心理维修工”，明确心理咨询不等于存在严重心理问题，消除新生的顾虑。结合开学适应现状，金晶梳理了新生入学容易出现的落差感、失控感、孤独感等常见情绪，说明这些感受都是适应新环境的正常反应，无需自我否定。

针对建工专业的特点，金晶专门点明专业学习带来的特有压力，讲解高数、画法几何、力学课程以及行业相关焦虑等共性难题，引导学生理性看待学业瓶颈，避免盲目自我怀疑。讲座向同学们科普了心理 “小感冒” 的识别信号，分享5分钟呼吸减压法、记录三件好事、转变消极话术等简单实用的情绪自助技巧，同时围绕宿舍人际交往，讲解边界感、坦诚沟通等相处原则。

讲座重点强调学术诚信与考试纪律，警示新生切勿抱有侥幸心理，不要为图省事触碰学术不端红线，规避随之而来的处分与长期心理内耗。金晶详细介绍班级心理委员、学院心理工作站、校心理健康教育中心等多级求助渠道，破除求助即“有重病”的误区，告知大家主动求助是勇敢的表现，并科普心理危机识别方式与援助热线，提醒同学们生命至上，极端情况务必第一时间求助。

“建造高楼先要夯实地基，走好大学路先要筑牢心灵根基。”讲座最后，金晶寄语全体新生：大学是一场长跑，在锤炼工程专业本领的同时，也要学会关照自我、接纳不完美，遇到困难敢于倾诉求助。学院心理工作站和辅导员老师们将持续陪伴同学们，守护新生心理健康，助力学子以平稳坚韧的心态开启大学新征程。

（撰稿：金晶  审核：葛丽君 崔余龙 王颖之）